Dieta Para Mujeres De 1200 Calorías Diarias Para Bajar Entre 6 y 12 Libras En 10 Días

16 Comments on “Dieta Para Mujeres De 1200 Calorías Diarias Para Bajar Entre 6 y 12 Libras En 10 Días”

1. La verdad es que esta dieta es super efectiva, Brenda. Seguro te irá bien si la sigues al pie de la letra. El secreto es comer como se indica y siempre establecer horarios para que no te gane la ansiedad. Suerte!

2. Hola Eliana, comenzaré con este regimen por 10 días, a ver que tal! y les paso a comentar como me sentí y los resultados.

   Tengo 27 años de edad, estatura 1,61, y peso 68,800 en los dos ultimos años he subido 16kg! Si se puede, ANIMO chicas :)

3. Dahianna, necesitas apoyo sicológico, porque si, es muy probable que hayas desarrollado algún problema alimententicio tratando de no ganar peso. Mi consejo personal, porque no soy doctor, es que hagas un calendario diario de comidas saludables y que comas pequeñas porciones de alimentos saludables cada dos horas para mantenerte bien alimentada y consumas mucha agua para mantenerte hidratada. Tener un calendario te ayudará a asegurarte que estás comiendo lo correcto, pero mejor aún, habla con un profesional al respecto.

4. Hola, yo soy una chica de 15 años, y necesito ayuda, por favor contestadme, estoy desesperada.

   Bueno, pues yo mido 1,62 m y hace, aproximadamente, 2 meses que comencé a bajar de peso gracias a una dieta llamada “dieta crash” de un doctor mexicano, esta dieta me ha hecho perder ya 14 kilos (comencé con 78,8kg y, actualmente peso 64,3kg), pero, estas últimas dos semanas he comenzado a desarrollar como una obsesión de cortar cada vez más y más mi ingesta de calorías, estoy tan centrada en “perder peso” y en adelgazar que he desarrollado un miedo a comer de más y prácticamente no como casi nada, hace un par de días descargue una aplicación que me ayuda a saber cuántas calorías he consumido en el día, y estoy completamente sorprendida de que SOLO COMO ENTRE 500 y 600 CALORÍAS DIARIAS, estoy aterrorizada y tengo miedo, porque últimamente me mareo constantemente y a veces, por un instante se me nubla la vista, tengo mucho mucho miedo y no sé qué hacer, la verdad es que cada día tengo menos hambre y no como porque no siento la necesidad, aunque sé que tengo un problema y por eso estoy pidiendo ayuda.

   Por favor ayudadme, tengo mucho miedo de sufrir alguna enfermedad por mi extraña obsesión de cortar mi ingesta de calorías, estoy desarrollando un estilo de vida que me está destruyendo

   De antemano muchas gracias, espero que podáis contestarme

5. Fabiola, aunque la dieta de referencia es efectiva, la mejor manera de balancear tu peso es combinar actividad física diaria con una dieta balanceada. Te recomiendo seguir esta dieta u otra para alcanzar tu peso deseado y luego mantenerlo con un buen régimen. Si tienes problemas médicos, consulta con tu doctor porque es importante considerar que cada persona es única así como sus necesidades alimenticias. Suerte.

6. hola buenos dias necesito bajar de peso estoy gordita no me siento agusto conmigo misma, tengo 37 años, mido 1.67 y peso 70kg. me podrian ayudar por favor.

7. tengo 62 anos, mido 1.72 y peso 80 kg.

   tengo que bajar 5 kg in medaitamente.

   puede disenarme una dieta para dos semanas?

   gracias

8. No, Lilian. Esta dieta no es recomendable como un estilo de vida, porque es extrema. Una vez has alcanzado el peso deseado, tienes que controlar las porciones, tratar de comer comidas pequeñas cada tres horas para mantener tu metabolismo activo. Haz ejercicio, por los menos 45 minutos 3 veces a la semana. Consume grasas saludables que te ayudaran a sentirte satisfecha, como nueces, aguacate, etc. En vez de grasas saturadas que provocan ansiedad y no satisfacen, como papas fritas, frituras, etc.

   Come con conciencia :) Suerte.

9. deseo saber como mantenerme después de bajar los kilos que deseo o debo mantenerme comiendo lo mismo para siempre

   gracias

10. Hola Eliana gracias por el consejo y solo decirte k me gusta todo lo k realizas y nos ayudas con tus consejos sanos adios gracias

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12. Excelente Fernanda! gracias por pasar a contarnos y suerte!

13. hola SI SE PUEDE !!! Queria contarle mi experiencia con esta dieta voy por el 3er día y he perdido 4 kilos estoy realmente sorprendida , ya que solo tengo 5 kilos de más. eso si la he hecho al pie de la letra y los 1ros 2 días tuve que tener mucha voluntad para luchar contra los antojos de harinas , pero ya pasandolos hoy se me hizo muy sencillo. VAMOS POR MÁS!! EXITOS A TODAS

14. Hola Rossemary, no te olvides que es importante que veas a tu doctor antes de hacer una dieta para bajar de peso, pero lo que yo te recomiendo que funciona mucho mejor que una dieta y verás resultados muy positivos en tu cuerpo y también en tu nivel energético, es comenzar por dejar todo tipo de azúcar procesada y grasas. Enfoca tu dieta en el consumo de proteína, frutas y verduras y mucha agua. Come a gusto hasta que te sientas satisfecha, pero deja a un lado el azúcar, productos procesados, granos y carbohidratos. De este modo obtienes de las frutas y verduras el azúcar y carbohidratos, y de la carne la proteína que tu cuerpo necesita. Suerte!

15. hola Eliana, mira soy una mujer de 53 años, peso 67 de estatura 1,55 me gustaria por favor me ayudaras con un menu diario de 7 dias para bajar de peso sin sufrir por hambreee te agradecere, voya empesar con esta dieta lo malo es k no me deja descargar por motivos ajenos al mio muchas gracias adios

16. Pingback: Mujeres, Calorías y Pérdida de Peso

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