Te traemos estas recetas fáciles y creativas de paletas de frutas, porque las frutas naturales y frescas son los principales proveedores de importantes vitaminas para el desarrollo de los niños, lo que fortalece su salud y desarrollo. También son fuentes importantes de fibra y minerales.

Como cualquier cosa en exceso, la fruta también puede engordar y proporcionar más azúcar de la que el cuerpo necesita, así que es importante cuidar las porciones ya que generalmente los niños se enamoran de frutas como la banana, que contiene grandes contenidos de azúcar.

Dos porciones diarias de frutas es la cantidad recomendable, y para asegurarte que la porción tenga el tamaño correcto debe ser del tamaño del puño de tu mano.

Además de todo esto, presentar las frutas en paletas congeladas puede ayudarte con el desarrollo oral de tu hijo de las siguientes maneras: 

  • Estimulación gracias a las diferentes temperaturas
  • Motivación para aprender a chupar y manejar los labios, boca y lengua para comer el helado
  • Diferentes texturas de la fruta si las integras como en el siguiente ejemplo
  • Diferentes sabores si combinas sabores diversos

Estas son dos recetas para darte una idea de cómo hacerlo.

Receta #1

PALETAS DE FRUTAS ANARANJADAS

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Ingredientes

  • – 1 1/2 taza de jugo natural de naranja
  • – Medio paquete de gelatina de naranja endulzante natural o sin sabor si prefieres
  • – Una cubeta para congelar tus paletillas
  • – Cualquier tipo de fruta que quieras agregar a la paleta o heladito

Preparación

  • 1. Diluye la gelatina en 1/2 taza de agua caliente
  • 2. Agrega la taza y 1/2 de jugo de naranja helado
  • 3. Agrega una o dos piezas de frutas por paleta
  • 4. Congela y disfruta cuando estén listos.

Secretos para paletas perfectas.

Yo siempre hago las paletas durante la noche y las saco al día siguiente aplicando un poco de aguita caliente al molde para que se deslicen rápidamente. Una vez están afuera las congelo individualmente en bolsitas plásticas.

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¿Qué hace a esta receta de paleta de frutas diferente?

La gelatina, que además de evitar que el helado se derrita rápidamente, le da la mezcla esa toque que a los niños les encanta.

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Receta #2

PALETAS DE FRUTS DE BANANA y FRUTILLAS CON YOGURT 

Para quienes disfrutan de un sabor más cremoso, esta es una buena opción baja en calorías.

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Ingredientes

  • Media Banana congelada
  • 1 Taza de yogurth de vanilla bajo en grasas
  • 1 Taza de frutillas o fruta de tu preferencia. (En este caso la mía es moras)

Preparación

Más fácil imposible, licua todo y congela.

Definitivamente esta combinación toma más tiempo en congelarse por la consistencia, así que dale una noche entera. Para los niños que no comen sabores ácidos, la mora no es recomendable, aunque el sabor ácido es un gran estimulador oral para quienes están aprendiendo a hablar.

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¡Y listo! A refrescarse se ha dicho.

Si te gustó esta, te encantarán las otras 99 recetas: Dale click aquí para verlas y comenzar a probarlas.

 

Eliana Tardio
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En este espacio Eliana comparte su pasión por un mundo inclusivo a través de las historias de integración natural de sus dos hijos, Emir y Ayelén, quienes crecen y desarrollan sus talentos como modelos de diferentes marcas internacionales. Viviendo con pasión, compasión y estilo; esta es una vida totalmente imperfecta que celebra pequeños grandes triunfos mientras interpreta las enseñanzas en los retos. Eliana fue nombrada el 2015 como Mejor Activista Latina en US gracias a Latinos in Social Media.

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